Аква - фитнес в басейна

Независимо дали става въпрос за физически упражнения, каране на колело или бягане, всичко може да се практикува и във водата.

Собствениците на басейн могат да бъдат щастливи, че не са зависими от членски карти, месечни абонаменти и т.н., защото могат да спортуват в собствения си басейн. Така можете да увеличите ползата от притежаването на басейн и да го ползвате не само за разпускане и плуване, а и за аква – фитнес.

Тренировката във вода позволява равномерно и постоянно натоварване на тялото. При упражненията във вода няма опасност от натоварване на костите, ставите и гръбначния стълб, което е присъщо за другите видове спорт. Причина за това е факта, че човек тежи във водата само около 10% от собственото си тегло.

Охлаждащият ефект на водата позволява да се постигнат по – добри резултати за по – кратко време.

Тренировката в басейна спомага по естествен начин за поддържане на телесната температура в допустими граници и предпазва организма от прегряване. В резултат човек може да тренира по – дълго и по – интензивно без да се налага да прави пауза.

Друго предимство на аква – фитнеса е, че само при тренировката във вода могат да се натоварват две противоположни мускулни групи при изпълнение на едно и също упражнение.